少林武校每天练多久？散打/套路/搏击课程表曝光！

嵩山少林武术学校作为国内顶尖的武术教育学校，其科学严谨的训练体系一直备受家长和学生关注。

每天的训练时长如何安排？散打、套路和搏击课程的具体内容是什么？这些问题对于考虑送孩子入学的家长至关重要。

一、每日训练时长：科学规划劳逸结合

嵩山少林武校实行“半天文化课+半天武术课”的教学模式，学员每日训练时长根据年龄和阶段动态调整，兼顾体能提升与文化学习。

典型日程安排（参考低年级学员）：

05:30-06:30：晨练（跑步30分钟+基本功训练1小时）

08:30-11:30：文化课（语文、数学、英语等）

14:30-17:30：武术专项训练（散打、套路或搏击）

19:30-20:30：晚间加练（针对竞赛或表演项目）

训练强度分级：

小学低年级：每日武术训练4-5小时，侧重基本功与体能；

初中/高中：每日专项训练5-6小时，融入实战与高难度动作；

特训班：暑假期间增加至8小时/天，强化技能

二、课程表揭秘：散打、套路、搏击全覆盖

嵩山少林武校课程体系以少林传统武术为核心，结合现代搏击技术，分为四大模块：

1. 散打部

核心课程：散打实战、擒拿格斗、摔跤技巧、硬气功基础；

特色训练：铁砂掌、朱砂掌等少林绝技，每周2次高强度对抗赛。

2. 套路部

传统拳法：少林五拳、长拳、南拳，配合刀枪剑棍等十八般兵器；

内功修习：八段锦、易筋经、洗髓经，每日晨练必修。

3. 搏击与表演

竞赛套路：国家规定器械套路、自由搏击组合技；

影视特训：空翻、腾跃等高难度动作，为影视剧输送武术演员。

4. 跆拳道与综合格斗

礼仪与腿法：品势、自卫术，融入关节锁固技等实战技术。

嵩山少林武校通过“文武双修+科学训练”的模式，既传承了少林武术精髓，又保障了学员的全面发展。

其每日6-8小时的训练强度与系统化课程设置，为学员提供了从基础到高阶的进阶路径。

如需了解具体招生政策或课程详情，可致电咨询：15838081536